W kuchni z MyTrela

Sałaty z sardynkami, ogórkiem i rzodkiewką

Odsączone sardynki łączą się z ogórkiem, rzodkiewką i liśćmi sałat. Całość doprawia osobno odważona oliwa z suszonym oregano.

1 porcja

Sałaty z sardynkami, ogórkiem i rzodkiewką — ilustracja propozycji podania
Ilustracja wygenerowana dla MyTrela. Propozycja podania.

Składniki

Ilości dotyczą całej receptury: 1 porcji. Produkty z zalewy odważ po odsączeniu; śledzia po opłukaniu i osuszeniu, a oliwki bez pestek. Zalewę i olej z opakowania odrzuć. Tłuszcz do potrawy odmierz osobno według listy. Pozostałe etapy ważenia podano przy składnikach.

  • Ogórek180 g
  • Rzodkiewka45 g
  • Sardynki w oliwie120 gOdważ samą rybę po odsączeniu. Olej lub zalewę z opakowania odrzuć; nie dodawaj ich do potrawy.
  • Oliwa z oliwek5 gOdmierz osobno całą podaną porcję; nie używaj oleju ani oliwy z opakowania ryby.
  • Oregano suszone1 g
  • Mix sałat50 g

Przygotowanie

  1. Odsącz sardynki i odrzuć oliwę z opakowania. Odważ 120 g odsączonej ryby; osobno odważ 5 g oliwy do potrawy.
  2. Umyj ogórka, rzodkiewkę i liście sałat. Ogórka, rzodkiewkę oraz sardynki pokrój na małe kawałki.
  3. Połącz pokrojone składniki z liśćmi sałat. Dodaj całą odważoną oliwę i suszone oregano, po czym delikatnie wymieszaj.

Czas przygotowania i gotowania tej autorskiej wersji nie został zmierzony.

Wartości odżywcze

Nie podajemy kalorii ani makroskładników: wartości odżywcze tej autorskiej wersji nie zostały potwierdzone.

O recepturze

Opracowanie: MyTrela, z pomocą AI. To nowa autorska wersja MyTrela z gramaturami po odsączeniu i osobno odmierzanym tłuszczem, a nie odtworzenie historycznych proporcji zalewy lub oleju z opakowania. Tej wersji nie sprawdzono w próbie kuchennej. Ilustracja przedstawia propozycję podania.