Rozmowy i konsultacje
Wracaj do ustaleń z dietetykiem. Przeglądaj rozmowy i informacje o konsultacjach w ramach swojej współpracy.
MYTRELA / FUNKCJE
Każdy element.
Jeden spokojniejszy dzień.
Od pierwszego posiłku po spojrzenie na cały miesiąc. Poznaj narzędzia, które pomagają utrzymać własny rytm.
01 / TWÓJ DZIEŃ
Wiesz, co dziś.
Robisz swoje.
Plan posiłków i bilans dnia obok siebie. Widzisz, co już za Tobą i co jeszcze przed Tobą — bez przełączania się między notatkami.
- Posiłki uporządkowane w planie dnia
- Kalorie i makroskładniki w jednym widoku
- Oznaczanie posiłków i własne wpisy
Czwartek, 17 września
BILANS DNIA735 / 2000 kcal
Białko36 / 100 g
Tłuszcze18 / 70 g
Węglowodany107 / 240 g
ŚniadanieOwsianka z gruszką420 kcal · 320 g
ObiadKasza z warzywami580 kcal · 450 g
02 / JEDZENIE PO TWOJEMU
Twój plan.
Twoje smaki.
Wracaj do ulubionych przepisów i zapisuj własne jedzenie. Kiedy korzystasz z opieki, warianty i zamiany ustalasz ze swoim dietetykiem.
- Biblioteka produktów i przepisów
- Własne posiłki i porcje
- Warianty planu w ramach współpracy
TWOJE ULUBIONE
Kanapki z hummusem
15 min380 kcal1 porcja
Jogurt z borówkami5 min · 210 kcal
PRZEPIS DOPASOWANY DO CIEBIE
Twój ulubiony przepis.
Twój cel.
Wybierz kaloryczność albo cele dla wybranych makroskładników. MyTrela przeliczy ilości składników i pokaże wartości gotowej porcji.
JEDEN PRZEPIS. RÓŻNE PORCJE.
Owsianka z gruszką
TWOJA PORCJADemonstracja
Ile kalorii ma mieć porcja?
- Płatki owsiane
- 70 g
- Mleko
- 180 g
- Gruszka
- 120 g
- Masło orzechowe
- 10 g
Białko20 g
Tłuszcze16 g
Węglowodany69 g
Poglądowe wartości odżywcze. W aplikacji przed zapisem zobaczysz wynik obliczeń dla swojego przepisu.
Cel kaloryczny
Ilości składników zmieniają się proporcjonalnie. Przed zapisaniem sprawdzasz gramatury i wartości porcji po zaokrągleniu.
Jeden lub dwa makroskładniki
W tym trybie aplikacja dopasowuje ilości poszczególnych składników, zachowując kaloryczność bazowej porcji. Pokazuje też ewentualne odchylenia od celu.
04 / ZAKUPY BEZ ZGADYWANIA
Dobry tydzień
zaczyna się w koszyku.
Składniki z jadłospisu zbierzesz na liście zakupów. Dodaj to, czego jeszcze potrzebujesz, i odhaczaj produkty po drodze.
- Składniki wynikające z planu
- Własne pozycje na liście
- Odhaczanie kupionych produktów
Lista zakupów
Z planu prosto do koszyka.
05 / CODZIENNA REGULARNOŚĆ
Małe rzeczy.
Ważna część dnia.
Zapisuj wypite napoje i swoją aktywność. Wracaj do codziennych nawyków, nawet kiedy dzień nie idzie dokładnie według planu.
- Nawodnienie i dziennik napojów
- Ręczne zapisy treningów i aktywności
- Nawyki, zalecenia i codzienne zadania
Nawodnienie
1250 / 2000 mlSpacer po obiedzie30 min · wpis w dzienniku
✓06 / SZERSZA PERSPEKTYWA
Postęp to więcej
niż jedna liczba.
Pomiary, zdjęcia i notatki pomagają spojrzeć na zmianę w czasie. Zamiast próbować wszystko zapamiętać, wróć do własnej historii.
- Historia masy ciała i obwodów
- Zdjęcia postępów i porównania
- Notatki do własnych obserwacji
PostępyOstatnie 6 tygodni
Twoja historia, w całości.
Pomiary6 wpisów
„Regularniej jem śniadania. Wieczorem mam mniej ochoty na podjadanie.”Przykładowa osobista notatka
07 / DZIENNIK GLIKEMII
Posiłki i glikemia.
W jednym miejscu.
Zapisuj wyniki pomiarów przed lub po posiłku, dodawaj godzinę i własne obserwacje. Wracaj do historii podczas rozmowy ze specjalistą.
Dziennik dla osób monitorujących glikemię, także przy cukrzycy lub insulinooporności — zgodnie z indywidualnymi zaleceniami.
Poznaj dziennik glikemiiPOSIŁEK I POMIARPrzykład
Obiad · 13:00
Kasza z warzywami
Po posiłku · 14:15128 mg/dL
Wpis ręczny„Po obiedzie krótki spacer.”
Historia pomiarów
Dzisiaj- 08:0096 mg/dL
- 11:00114 mg/dL
- 14:15128 mg/dL
Dane demonstracyjne · bez oceny medycznej
01
Zapisz wynik
Ręcznie wpisz wartość w mg/dL, datę, godzinę i kontekst: na czczo, przed posiłkiem, po posiłku lub inny. Dodaj własną notatkę.
02
Zachowaj kontekst
Przy posiłku z przypisanego jadłospisu możesz dodać powiązany pomiar, gdy moduł pomiarów jest dostępny.
03
Wróć do historii
Przeglądaj zapisane wyniki i omawiaj je z uprawnionym specjalistą. Sposób i częstotliwość pomiarów ustal z zespołem medycznym.
08 / WSPÓŁPRACA ZE SPECJALISTĄ
Więcej kontekstu.
Lepsza rozmowa.
Materiały i zalecenia
Indywidualne wskazówki, materiały edukacyjne i ankiety w jednym miejscu, obok planu.
Wspólny obraz postępów
Dziel się obserwacjami i zapisami, do których dostęp ma uprawniony specjalista.
Zakres dostępnych funkcji zależy od wybranej ścieżki i ustaleń ze specjalistą. Widoki prezentują dane demonstracyjne.
