Polecam Dietetyka
Odchudzanie zaczyna się od tego, co jesz każdego dnia.
Co na śniadanie? Co kupić na obiad? Co przygotować, kiedy brakuje czasu?
To ostatni kurs odchudzania, jakiego potrzebujesz.
Kompletny zestaw wiedzy i narzędzi.
Po 30 minutach nauki i praktyki zaczniesz wprowadzać je w życie — jeszcze tego samego dnia.
W pakiecie Premium otrzymujesz również jadłospis przygotowany dla Ciebie — żeby zacząć z gotowym planem.
Start · Premium · Premium Max
Zacznij samodzielnie
Zacznij samodzielnie. Otrzymujesz kurs, przykładowe posiłki i miesiąc aplikacji.
Płatność jednorazowa
Od pierwszych posiłków do utrzymania wagi
Przejdź cały program: od pierwszych posiłków do utrzymania wagi. Z jadłospisem przygotowanym dla Ciebie i półrocznym dostępem do aplikacji.
Płatność jednorazowa
Dłuższy plan i pełna biblioteka
Wybierz plan na trzy miesiące, rok aplikacji i dostęp do biblioteki e-booków, przepisów i jadłospisów wymienionych poniżej.
Płatność jednorazowa
30 dni od zakupu
Masz 30 dni od zakupu, żeby sprawdzić MyTrela.
Jeśli program nie spełni Twoich oczekiwań, napisz do nas. Zwrócimy całą kwotę zamówienia, również za dodatki.
Bez zadawania pytań i udowadniania efektów.
Dopłata 300 zł to mniej niż 2 zł dziennie w przeliczeniu na 180 dni korzystania z pakietu Premium. Otrzymujesz indywidualny jadłospis na 30 dni, pięć dodatkowych miesięcy aplikacji, pełny program redukcji z 11 modułami oraz kurs „Elastyczne odżywianie”. Do tego gotowe przepisy, materiały na utrzymanie wagi i grupa wsparcia.
Cena Premium: 399 zł jednorazowo. Przeliczenie dopłaty dotyczy 180 dni; nie jest ratą ani abonamentem.
Na telefonie przesuń tabelę w bok.
| Zawartość | Start · 99 zł | Premium · 399 zł | Premium Max · 899 zł |
|---|---|---|---|
| Płatność za pakiet | 99 złjednorazowo | 399 złjednorazowo | 899 złjednorazowo |
| Kurs Szybki Start | W pakiecie | W pakiecie | W pakiecie |
| Pełny program redukcji — 11 modułów | Nie obejmuje | W pakiecie | W pakiecie |
| Elastyczne odżywianie — Kurs + Przepisy | Nie obejmuje | W pakiecie | W pakiecie |
| Jadłospis | W pakiecie: Przykładowy na 3 dni | W pakiecie: Indywidualny na 30 dni | W pakiecie: Indywidualny na 3 miesiące |
| Aplikacja MyTrela — 4000 przepisów | W pakiecie: 1 miesiąc | W pakiecie: 6 miesięcy | W pakiecie: 12 miesięcy |
| Ściągawka, lista produktów, schematy i checklisty | W pakiecie | W pakiecie | W pakiecie |
| Ponad 50 szybkich przepisów i Zupa Mocy | Nie obejmuje | W pakiecie | W pakiecie |
| Mini-kurs suplementacji | Nie obejmuje | W pakiecie | W pakiecie |
| Przepisy świąteczne i materiały na utrzymanie wagi | Nie obejmuje | W pakiecie | W pakiecie |
| Grupa wsparcia na Facebooku | Nie obejmuje | W pakiecie | W pakiecie |
| Biblioteka e-booków, przepisów i jadłospisów | Nie obejmuje | Nie obejmuje | W pakiecie |
| Dostęp do kursów i materiałów pakietu | W pakiecie: 12 miesięcy | W pakiecie: 12 miesięcy | W pakiecie: 12 miesięcy |
Premium obejmuje indywidualny jadłospis na 30 dni i 6 miesięcy aplikacji,
a Premium Max plan na 3 miesiące i 12 miesięcy aplikacji.
W Premium i Premium Max otrzymujesz także grupę wsparcia na Facebooku.
Okres dostępu do aplikacji jest osobny od zakresu jadłospisu.
Ludzie stojący za MyTrela
Łączymy wykształcenie dietetyczne i doświadczenie, tworząc materiały, z których korzystają nasi klienci.
łącznego doświadczenia naszego zespołu
sprzedanych kursów i e-booków w Polsce i na świecieStan na Q4 2026
Posiadamy wykształcenie dietetyczne zdobyte na polskich uczelniach i w amerykańskich szkołach.
Jesteśmy autorami książki „Zdrowa Ketoza”, która od 2 lat utrzymuje się w TOP 100 najlepiej sprzedających się książek na Empik.com.
Tworzymy MyTrela oraz portale poświęcone odżywianiu. Nasze doświadczenie obejmuje również materiały edukacyjne i markę suplementów diety.
Jedzenie w zwykły dzień
Praca, zakupy, dom. W tym wszystkim trzeba zdecydować, co zjeść i co przygotować na następny dzień. MyTrela daje Ci przepisy, materiały i aplikację do organizowania posiłków. W pakietach Premium i Premium Max otrzymujesz również indywidualny jadłospis przygotowany przez dietetyka.
Kurs · Jadłospis · Aplikacja
W kursie uczysz się dobierać produkty, komponować posiłki i obserwować postępy. Jadłospis pokazuje, jak przełożyć te zasady na codzienne jedzenie.
Program obejmuje ograniczenie węglowodanów. Przepisy i materiały pomagają zastosować jego zasady podczas zakupów i gotowania.
01Kursy i materiały
Każdy pakiet
Zacznij od zasad programu i zobacz, jak przełożyć je na codzienne posiłki. Kurs łączy wprowadzenie do sposobu jedzenia z materiałami, do których możesz wrócić podczas zakupów i gotowania.
Od tego kursu zacznij, gdy chcesz poznać program i samodzielnie przygotować pierwsze posiłki.
Premium · Premium Max
Przejdź od podstaw programu do układania posiłków i obserwowania postępów. W jednym programie znajdziesz lekcje oraz materiały potrzebne przy zakupach, gotowaniu i zapisywaniu pomiarów.
Korzystaj z lekcji w trakcie realizowania programu, a z materiałów przy codziennym planowaniu jedzenia.
12 miesięcy dostępu do kursów i materiałów swojego pakietu.
02Jadłospis
Start obejmuje przykładowy jadłospis na 3 dni, bez indywidualnego dopasowania.
W pakiecie Premium otrzymujesz jadłospis przygotowany dla Ciebie przez dietetyka. Podstawą jego ułożenia jest ankieta, w której przekazujesz informacje potrzebne do przygotowania planu.
Korzystaj z planu przy wybieraniu i przygotowywaniu codziennych posiłków.
Premium Max daje dłuższy plan żywieniowy przygotowany dla Ciebie. Dietetyk układa go na podstawie ankiety, a z aplikacji w tym pakiecie korzystasz przez rok.
Wybierz ten zakres, gdy chcesz korzystać z indywidualnego planu przez trzy miesiące.
03Aplikacja MyTrela
Zaglądaj do planu i wybieraj przepisy wtedy, kiedy organizujesz posiłki. W każdym pakiecie korzystasz z tej samej aplikacji MyTrela z 4000 przepisów; różni się okres dostępu.
Otwórz aplikację, gdy planujesz posiłki albo potrzebujesz przepisu podczas gotowania.
04Grupa wsparcia
W Premium i Premium Max możesz dołączyć do grupy wsparcia na Facebooku. To część tych pakietów dla osób realizujących program.
Dołącz do grupy, gdy chcesz korzystać z programu także w gronie innych uczestników.
Grupa wsparcia na Facebooku jest częścią tych dwóch pakietów.
Porównaj kursy, jadłospisy i aplikację w trzech pakietach.
Zobacz pakietyZajrzyj do środka
W cenie pakietu
Przy każdej grupie zobaczysz, w których pakietach jest dostępna. Skorzystaj ze ściągawki i listy produktów, wybierz przepisy na szybkie dania, a później sięgnij po materiały na utrzymanie wagi.
Start · Premium · Premium Max
Najważniejsze zasady zebrane w jednym materiale. Możesz do niego zajrzeć, gdy potrzebujesz krótkiego przypomnienia podczas korzystania z programu.
Trzymaj ściągawkę pod ręką, gdy planujesz posiłki albo wracasz do zasad z kursu.
Przy zakupach łatwiej zacząć od listy niż od pustego koszyka. Ten materiał zbiera produkty używane w programie i pomaga przygotować się do planowania posiłków.
Sprawdź listę przed wyjściem do sklepu i zestaw ją z wybranymi przepisami.
Zobacz, jak zasady programu wyglądają w rozpisanych posiłkach. To gotowy przykład na trzy dni, z którego możesz korzystać samodzielnie; nie jest planem przygotowanym na podstawie Twojej ankiety.
Zajrzyj do niego na początku, żeby zobaczyć przykładowy układ codziennego jedzenia.
Podczas lekcji poznajesz zasady, a w plikach masz materiały do ich zastosowania. Schematy, checklisty, przepisy i narzędzia możesz zapisać lub wydrukować i wykorzystać przy organizowaniu posiłków.
Wróć do nich podczas zakupów i gotowania, bez ponownego oglądania całej lekcji.
Premium · Premium Max
Wybierz posiłek z gotowego zbioru przepisów, gdy masz mniej czasu na gotowanie. W materiałach pełnego programu znajdziesz także przepis na Zupę Mocy.
Skorzystaj z tej części, gdy układasz menu na dni z napiętym planem.
Suplementacja ma w pełnym programie własną część edukacyjną. Możesz wrócić do tych lekcji osobno, kiedy chcesz zapoznać się z tematem.
Obejrzyj tę część, gdy chcesz poznać temat suplementacji omawiany w kursie.
Premium · Premium Max
Świąteczne menu też trzeba zaplanować. W materiałach programu znajdziesz przepisy na te okazje, które możesz przejrzeć przed przygotowaniem wspólnego stołu.
Otwórz je przed świętami i wybierz potrawy, które chcesz przygotować.
Premium · Premium Max
Po redukcji nadal potrzebujesz pomysłów na codzienne jedzenie. Ten materiał pokazuje przykładowe posiłki na etap utrzymania wagi i stanowi uzupełnienie kursu.
Skorzystaj z przykładu, gdy zaczynasz planować posiłki po zakończeniu redukcji.
Zapisuj własne pomiary w jednym miejscu. Tabele pozwalają wrócić do wcześniejszych wpisów i porównać je z kolejnymi zapisami podczas realizowania programu.
Uzupełniaj je przy kolejnych pomiarach, zamiast polegać na pamięci.
Premium · Premium Max
W Premium i Premium Max możesz dołączyć do grupy wsparcia na Facebooku. To część tych pakietów dla osób realizujących program.
Dołącz do grupy, gdy chcesz korzystać z programu także w gronie innych uczestników.
Premium · Premium Max
Redukcja to jeden etap; później nadal trzeba wybierać posiłki i organizować codzienne jedzenie. Ten kurs wraz z przepisami dotyczy dalszego układania jedzenia i utrzymywania nawyków po redukcji.
Sięgnij po niego, gdy przechodzisz od redukcji do utrzymania wagi.
W cenie obu pakietów. Dostęp przez 12 miesięcy.
Tylko w Premium Max
Wszystko z Premium oraz poniższe e-booki, przepisy i jadłospisy. Dostęp do całej wymienionej biblioteki otrzymujesz na 12 miesięcy.
E-book · Premium Max
Poradnik poświęcony jedzeniu pod wpływem emocji. Temat opisany jest w formie e-booka, do którego możesz wrócić wtedy, gdy chcesz przyjrzeć się tej stronie swoich wyborów żywieniowych.
Przeczytaj go, gdy chcesz poświęcić uwagę sytuacjom, w których emocje towarzyszą jedzeniu.
E-book · Premium Max
E-book o czytaniu składu produktów. Możesz korzystać z niego obok listy produktów i przepisów, kiedy przyglądasz się temu, co kupujesz.
Wróć do poradnika, gdy sprawdzasz etykiety podczas planowania zakupów.
Kolekcja poradników · Premium Max
W jednym miejscu znajdują się poradniki „13 Sekretnych Wskazówek Dietetycznych” i „31 Sekretnych Wskazówek Dietetycznych”. Pokazujemy je jako jedną kolekcję materiałów z biblioteki.
Przeglądaj kolekcję, gdy szukasz dodatkowych wskazówek dotyczących odżywiania.
E-book · Premium Max
Poradnik poświęcony tematowi postu. To materiał do czytania w bibliotece Premium Max, osobny od głównego programu redukcji.
Sięgnij po niego, gdy interesuje Cię temat postu i chcesz przeczytać poświęcony mu poradnik.
E-book · Premium Max
E-book edukacyjny dla kobiet zainteresowanych tematem PCOS. Możesz czytać go niezależnie od pozostałych materiałów biblioteki.
Wybierz go, gdy temat PCOS jest dla Ciebie istotny.
E-book · Premium Max
Zbiór przepisów z istniejącego poradnika poświęconego grillowaniu i drinkom. To dodatkowe pomysły do przejrzenia przed spotkaniem przy grillu.
Otwórz zbiór, gdy układasz menu na grillowanie.
E-book · Premium Max
Przepisy z e-booka poświęconego Wielkanocy. Możesz przejrzeć je przed świętami i wybrać propozycje na wspólny stół.
Skorzystaj ze zbioru przy planowaniu wielkanocnych posiłków.
E-book · Premium Max
Świąteczne potrawy z istniejącego e-booka w bibliotece. Zbiór pomaga znaleźć przepisy na okazje inne niż zwykły dzień pracy.
Przejrzyj przepisy przed świętami i wybierz potrawy do swojego menu.
E-book · Premium Max
E-book z przepisami na redukcję i początek programu. Możesz sięgnąć po niego, gdy wybierasz posiłki i chcesz przejrzeć gotowe propozycje.
Korzystaj ze zbioru przy układaniu posiłków na początek i w trakcie redukcji.
Kolekcja jadłospisów · Premium Max
Gotowe przykładowe jadłospisy w czterech wariantach: na 7, 10, 14 i 31 dni. To kolekcja do samodzielnego korzystania; indywidualny plan z Premium Max jest przygotowywany osobno na podstawie Twojej ankiety.
Przeglądaj kolekcję, gdy szukasz przykładów rozpisanych posiłków na kolejne dni.
E-book · Premium Max
Poradnik „Dlaczego mój brzuch nie jest płaski” w formie e-booka. Otrzymujesz materiał do czytania, do którego możesz wracać podczas korzystania z programu.
Wybierz e-book, gdy wolisz przeczytać materiał i wracać do niego podczas korzystania z programu.
Biblioteka obejmuje wymienione gotowe materiały. Przykładowe jadłospisy z kolekcji nie zastępują indywidualnego planu. Konsultacje i analiza badań są osobnymi usługami.
Wybierz pakiet z materiałami, z których chcesz korzystać.
Zobacz pakietyPo wyborze pakietu
Zaczniesz od kursu startowego i materiałów swojego pakietu: schematów, checklist, przepisów i narzędzi. W Premium lub Premium Max wypełnisz także ankietę potrzebną do przygotowania indywidualnego jadłospisu. W tych pakietach otrzymujesz też dostęp do grupy wsparcia na Facebooku.
Poznaj zasady i skorzystaj z materiałów swojego pakietu.
Przekaż informacje potrzebne dietetykowi do przygotowania jadłospisu.
Indywidualny jadłospis na 30 dni w Premium lub na 3 miesiące w Premium Max.
Wybierz pakiet i zacznij od kursu oraz materiałów programu.
Zobacz pakietyPrzed wyborem
Start pozwala zacząć samodzielnie: kurs startowy, przykładowy jadłospis na 3 dni i miesiąc aplikacji. Premium obejmuje cały program redukcji z 11 modułami i Elastyczne odżywianie, indywidualny jadłospis na 30 dni, pół roku aplikacji i grupę wsparcia. Premium Max wydłuża plan do 3 miesięcy i aplikację do roku oraz dodaje bibliotekę e-booków, przepisów i jadłospisów wymienionych na stronie.
Nie. Cena pakietu to jedna płatność: 99 zł za Start, 399 zł za Premium lub 899 zł za Premium Max. Podane ceny nie są miesięcznymi ratami.
Przykładowy jadłospis na 3 dni jest materiałem edukacyjnym dostępnym w każdym pakiecie. Indywidualny jadłospis dietetyk przygotowuje na podstawie Twojej ankiety: na 30 dni w pakiecie Premium lub na 3 miesiące w Premium Max.
W każdym pakiecie otrzymujesz tę samą aplikację MyTrela z 4000 przepisów: na 1 miesiąc w Starcie, 6 miesięcy w Premium i 12 miesięcy w Premium Max. Możesz korzystać z niej na telefonie i komputerze. Okres aplikacji jest osobny od czasu dostępu do kursów i materiałów.
W każdym pakiecie masz 12 miesięcy dostępu do przypisanych mu kursów i materiałów. Udostępnione pliki możesz w tym czasie pobierać. Materiały przeznaczone do druku możesz także wydrukować.
Nie. Premium obejmuje jeden indywidualny jadłospis na 30 dni i 6 miesięcy aplikacji. Premium Max obejmuje indywidualny plan na 3 miesiące i 12 miesięcy aplikacji. Okres aplikacji nie oznacza stałej opieki ani kolejnych indywidualnych planów.
Otrzymujesz indywidualny plan na 3 miesiące, rok aplikacji, wszystko z Premium oraz bibliotekę e-booków, przepisów i jadłospisów. Są w niej m.in. Jak czytać etykiety?, Dlaczego zajadamy emocje? i kolekcja jadłospisów na 7, 10, 14 i 31 dni. Pełna lista znajduje się w sekcji Biblioteka Premium Max. Dostęp do tych materiałów trwa 12 miesięcy.
Masz 30 dni od zakupu na zgłoszenie zwrotu. Napisz na [email protected] i podaj numer zamówienia lub adres e-mail użyty przy zakupie. Zwrócimy 100% zapłaconej kwoty za całe zamówienie, również za dodatki. Nie musisz podawać powodu ani udowadniać efektów.
Polecamy Premium: cały program od redukcji do utrzymania wagi, indywidualny jadłospis na 30 dni, pół roku aplikacji oraz rok dostępu do kursów i materiałów.
Obejrzyj film poniżej i poznaj program bliżej.
30 dni od zakupu
Masz 30 dni od zakupu, żeby sprawdzić MyTrela.
Jeśli program nie spełni Twoich oczekiwań, napisz do nas. Zwrócimy całą kwotę zamówienia, również za dodatki.
Bez zadawania pytań i udowadniania efektów.
