W kuchni z MyTrela

Kasza gryczana ze startym brokułem, orzechami i parmezanem

Surowy, starty brokuł z cytryną i orzechami podaje się do ugotowanej kaszy gryczanej.

1 porcja

Kasza gryczana ze startym brokułem, orzechami i parmezanem — ilustracja propozycji podania
Ilustracja wygenerowana dla MyTrela. Propozycja podania.

Składniki

Ilości składników dotyczą całej receptury. Składniki odważ w gramach zgodnie z listą.

  • Kasza gryczana palona50 gMasa suchej kaszy przed gotowaniem.
  • Brokuł140 g
  • Sok z cytryny3 g
  • Orzechy włoskie15 g
  • Oliwa z oliwek10 g
  • Sól1 g
  • Pieprz czarny1 g
  • Ser Parmezan16 g

Przygotowanie

  1. Odważ 50 g suchej kaszy i ugotuj ją zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Umytego brokuła zetrzyj i skrop sokiem z cytryny.
  2. Rozdrobnij orzechy włoskie. Wymieszaj je z brokułem, oliwą, solą i pieprzem.
  3. Podaj brokułową mieszankę z kaszą i posyp tartym parmezanem.

Całkowitego czasu przygotowania nie potwierdzono.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze dla tej receptury nie zostały potwierdzone, dlatego nie podajemy kalorii ani makroskładników.

O recepturze

Opracowanie: MyTrela, z pomocą AI. Przepis nie został zweryfikowany w próbie kuchennej. Obraz jest ilustracją wygenerowaną dla MyTrela. Ilustracja przedstawia propozycję podania.