Na cozinha com a MyTrela

Papas de painço com banana, chia e manteiga de amêndoa

O painço cozido mistura-se com rodelas de banana, passas, chia e manteiga de amêndoa sem sal. O sumo de limão e o xarope de ácer completam a mistura.

1 porção

Papas de painço com banana, chia e manteiga de amêndoa — Ilustração gerada por IA para a MyTrela. Sugestão de apresentação.
Ilustração gerada por IA para a MyTrela. Sugestão de apresentação.

Ingredientes

As quantidades dos ingredientes referem-se à receita completa. Pese os ingredientes em gramas segundo a lista.

  • Painço45 gPeso do grão seco antes de lavar e cozer.
  • Banana50 g
  • Passas18 g
  • Manteiga de amêndoa sem sal10 g
  • Sementes de chia10 g
  • Sumo de limão6 g
  • Xarope de ácer5 g

Preparação

  1. Pese 45 g de painço seco, passe por água fria e coza segundo as instruções da embalagem. Corte a banana em rodelas.
  2. Misture a banana com as passas, a manteiga de amêndoa sem sal e as sementes de chia. Regue com o sumo de limão indicado.
  3. Adicione o painço cozido e o xarope de ácer e misture todos os ingredientes.

O tempo total de preparação não foi confirmado.

Valores nutricionais

Os valores nutricionais desta receita não foram confirmados, pelo que não indicamos calorias nem macronutrientes.

Sobre esta receita

Desenvolvido pela MyTrela com ajuda de IA. A receita não foi verificada num ensaio de cozinha. A imagem é uma ilustração gerada para a MyTrela. A ilustração mostra uma sugestão de apresentação.