Conversaciones y consultas
Revisa lo acordado con tu nutricionista. Consulta las conversaciones y la información sobre las citas dentro de tu seguimiento.
MYTRELA / FUNCIONES
Cada detalle.
Un día más tranquilo.
Desde la primera comida hasta una mirada al mes completo. Descubre herramientas que te ayudan a mantener tu propio ritmo.
01 / TU DÍA
Sabes qué toca hoy.
Sigue a tu ritmo.
Tu plan de comidas y el balance del día, uno junto al otro. Ves lo que ya has hecho y lo que te queda, sin saltar de una nota a otra.
- Comidas organizadas en el plan del día
- Calorías y macronutrientes en una sola vista
- Marcado de comidas y registros propios
Jueves, 17 de septiembre
BALANCE DEL DÍA735 / 2000 kcal
Proteínas36 / 100 g
Grasas18 / 70 g
Carbohidratos107 / 240 g
DesayunoAvena con pera420 kcal · 320 g
AlmuerzoBulgur con verduras580 kcal · 450 g
02 / COMER A TU MANERA
Tu plan.
Tus sabores.
Vuelve a tus recetas favoritas y registra tus propias comidas. Si cuentas con apoyo profesional, acuerda las opciones y sustituciones con tu nutricionista.
- Biblioteca de alimentos y recetas
- Tus propias comidas y raciones
- Opciones del plan acordadas con tu nutricionista
TUS FAVORITOS
Tostadas con hummus
15 min380 kcal1 ración
Yogur con arándanos5 min · 210 kcal
UNA RECETA A TU MEDIDA
Tu receta favorita.
Tu objetivo.
Elige las calorías o los objetivos de macronutrientes que quieras ajustar. MyTrela recalcula las cantidades de los ingredientes y muestra los valores de la ración resultante.
UNA RECETA. DISTINTAS RACIONES.
Avena con pera
TU RACIÓNDemostración
¿Cuántas calorías quieres por ración?
- Copos de avena
- 70 g
- Leche
- 180 g
- Pera
- 120 g
- Crema de cacahuete
- 10 g
Proteínas20 g
Grasas16 g
Carbohidratos69 g
Valores nutricionales ilustrativos. En la aplicación podrás revisar los cálculos de tu receta antes de guardarla.
Objetivo calórico
Las cantidades de los ingredientes cambian proporcionalmente. Antes de guardar, revisas los pesos y los valores de la ración tras el redondeo.
Uno o dos macronutrientes
En este modo, la aplicación ajusta las cantidades de cada ingrediente y mantiene las calorías de la ración original. También muestra posibles desviaciones respecto al objetivo.
04 / COMPRAS CON UN PLAN
Una buena semana
empieza en la cesta.
Reúne los ingredientes de tu plan en la lista de compras. Añade lo que te falte y marca los productos a medida que los compras.
- Ingredientes del plan
- Tus propios artículos en la lista
- Marcado de productos comprados
Lista de compras
Del plan a la cesta.
05 / CONSTANCIA CADA DÍA
Pequeñas cosas.
Una parte importante del día.
Registra lo que bebes y tu actividad. Retoma tus hábitos diarios, incluso cuando el día no sale exactamente como habías planeado.
- Hidratación y registro de bebidas
- Registro manual de entrenamientos y actividad
- Hábitos, recomendaciones y tareas diarias
Hidratación
1250 / 2000 mlPaseo después del almuerzo30 min · registro en el diario
✓06 / UNA PERSPECTIVA MÁS AMPLIA
El progreso es más
que una cifra.
Las mediciones, las fotos y las notas te ayudan a ver los cambios a lo largo del tiempo. En lugar de intentar recordarlo todo, consulta tu historial.
- Historial de peso y perímetros corporales
- Fotos de progreso y comparaciones
- Notas para tus observaciones
ProgresoÚltimas 6 semanas
Tu historial, al completo.
Mediciones6 registros
«Desayuno con más regularidad. Por la noche tengo menos ganas de picar entre horas.»Ejemplo de nota personal
07 / DIARIO DE GLUCEMIA
Comidas y glucemia.
En un solo lugar.
Registra tus mediciones antes o después de comer, añade la hora y tus observaciones. Revisa el historial durante la consulta con tu especialista.
Un diario para quienes controlan su glucemia, también en casos de diabetes o resistencia a la insulina, según sus recomendaciones individuales.
Descubre el diario de glucemiaCOMIDA Y MEDICIÓNEjemplo
Almuerzo · 13:00
Bulgur con verduras
Después de comer · 14:15128 mg/dL
Registro manual«Un paseo corto después del almuerzo.»
Historial de mediciones
Hoy- 08:0096 mg/dL
- 11:00114 mg/dL
- 14:15128 mg/dL
Datos de demostración · sin valoración médica
01
Registra el resultado
Introduce manualmente el valor en mg/dL, la fecha, la hora y el contexto: en ayunas, antes de comer, después de comer u otro. Añade tu propia nota.
02
Conserva el contexto
Puedes añadir una medición vinculada a una comida de tu plan asignado cuando el módulo de mediciones esté disponible.
03
Consulta tu historial
Revisa los resultados guardados y coméntalos con un especialista autorizado. Acuerda con tu equipo médico cómo y con qué frecuencia medir.
08 / SEGUIMIENTO CON UN ESPECIALISTA
Más contexto.
Mejores conversaciones.
Materiales y recomendaciones
Indicaciones individuales, materiales educativos y cuestionarios en un mismo lugar, junto al plan.
Una visión compartida del progreso
Comparte observaciones y registros a los que puede acceder el especialista autorizado.
Las funciones disponibles dependen de la opción elegida y de lo acordado con el especialista. Las vistas muestran datos de demostración.
