Gespräche und Beratungstermine
Greife auf Absprachen mit deiner Ernährungsfachkraft zurück. Sieh dir Gespräche und Informationen zu Beratungsterminen im Rahmen eurer Zusammenarbeit an.
MYTRELA / FUNKTIONEN
Alles, was dazugehört.
Ein entspannterer Tag.
Von der ersten Mahlzeit bis zum Blick auf den ganzen Monat. Entdecke Werkzeuge, die dir helfen, deinen Rhythmus beizubehalten.
01 / DEIN TAG
Du weißt, was ansteht.
Und legst los.
Mahlzeitenplan und Tagesbilanz nebeneinander. Du siehst, was du schon geschafft hast und was noch vor dir liegt — ohne zwischen Notizen zu wechseln.
- Mahlzeiten übersichtlich im Tagesplan
- Kalorien und Makronährstoffe auf einen Blick
- Mahlzeiten markieren und eigene Einträge erfassen
Donnerstag, 17. September
TAGESBILANZ735 / 2.000 kcal
Eiweiß36 / 100 g
Fett18 / 70 g
Kohlenhydrate107 / 240 g
FrühstückPorridge mit Birne420 kcal · 320 g
MittagessenBulgur mit Gemüse580 kcal · 450 g
02 / ESSEN AUF DEINE ART
Dein Plan.
Dein Geschmack.
Greife auf deine Lieblingsrezepte zurück und erfasse eigene Mahlzeiten. Wenn du Ernährungsberatung nutzt, besprichst du Varianten und Alternativen mit deiner Fachkraft.
- Lebensmittel- und Rezeptbibliothek
- Eigene Mahlzeiten und Portionen
- Planvarianten im Rahmen der Beratung
DEINE FAVORITEN
Brote mit Hummus
15 min380 kcal1 Portion
Joghurt mit Blaubeeren5 min · 210 kcal
EIN REZEPT, DAS ZU DIR PASST
Dein Lieblingsrezept.
Dein Ziel.
Wähle die Kalorienmenge oder Zielwerte für ausgewählte Makronährstoffe. MyTrela berechnet die Zutatenmengen und zeigt dir die Nährwerte der fertigen Portion.
EIN REZEPT. VERSCHIEDENE PORTIONEN.
Porridge mit Birne
DEINE PORTIONDemo
Wie viele Kalorien soll deine Portion haben?
- Haferflocken
- 70 g
- Milch
- 180 g
- Birne
- 120 g
- Erdnussbutter
- 10 g
Eiweiß20 g
Fett16 g
Kohlenhydrate69 g
Beispielhafte Nährwerte. In der App siehst du vor dem Speichern das berechnete Ergebnis für dein Rezept.
Kalorienziel
Die Zutatenmengen ändern sich proportional. Vor dem Speichern prüfst du die gerundeten Mengen und Nährwerte der Portion.
Ein oder zwei Makronährstoffe
In diesem Modus passt die App die Mengen einzelner Zutaten an und behält die Kalorienmenge der Ausgangsportion bei. Sie zeigt auch mögliche Abweichungen vom Ziel.
04 / EINKAUFEN OHNE RÄTSELN
Eine gute Woche
beginnt im Einkaufskorb.
Sammle die Zutaten aus deinem Ernährungsplan auf einer Einkaufsliste. Ergänze, was du noch brauchst, und hake die Produkte beim Einkaufen ab.
- Zutaten aus deinem Plan
- Eigene Listeneinträge
- Gekaufte Produkte abhaken
Einkaufsliste
Vom Plan direkt in den Einkaufskorb.
05 / DEIN TÄGLICHER RHYTHMUS
Kleine Dinge.
Ein wichtiger Teil des Tages.
Erfasse, was du trinkst und wie du dich bewegst. Finde zurück zu deinen Gewohnheiten, auch wenn der Tag nicht ganz nach Plan läuft.
- Trinkmenge und Getränketagebuch
- Training und Bewegung manuell erfassen
- Gewohnheiten, Empfehlungen und tägliche Aufgaben
Trinken
1.250 / 2.000 mlSpaziergang nach dem Mittagessen30 min · Tagebucheintrag
✓06 / DAS GANZE BILD
Fortschritt ist mehr
als eine Zahl.
Messwerte, Fotos und Notizen helfen dir, Veränderungen im Laufe der Zeit zu sehen. Statt dir alles merken zu müssen, schau einfach in deinen Verlauf.
- Verlauf von Körpergewicht und Körpermaßen
- Fortschrittsfotos und Vergleiche
- Notizen zu deinen Beobachtungen
FortschritteDie letzten 6 Wochen
Dein vollständiger Verlauf.
Messwerte6 Einträge
„Ich frühstücke regelmäßiger. Abends habe ich weniger Lust auf Snacks.“Beispiel einer persönlichen Notiz
07 / BLUTZUCKERTAGEBUCH
Mahlzeiten und Blutzucker.
An einem Ort.
Erfasse Messwerte vor oder nach einer Mahlzeit, ergänze die Uhrzeit und eigene Beobachtungen. Greife im Gespräch mit deiner Fachkraft auf den Verlauf zurück.
Ein Tagebuch für alle, die ihren Blutzucker beobachten, auch bei Diabetes oder Insulinresistenz — nach individuellen Empfehlungen.
Blutzuckertagebuch entdeckenMAHLZEIT UND MESSWERTBeispiel
Mittagessen · 13:00
Bulgur mit Gemüse
Nach dem Essen · 14:15128 mg/dL
Manueller Eintrag„Kurzer Spaziergang nach dem Mittagessen.“
Messwertverlauf
Heute- 08:0096 mg/dL
- 11:00114 mg/dL
- 14:15128 mg/dL
Demodaten · keine medizinische Bewertung
01
Messwert erfassen
Trage den Wert in mg/dL, Datum, Uhrzeit und den Kontext manuell ein: nüchtern, vor dem Essen, nach dem Essen oder sonstiger Kontext. Ergänze deine eigene Notiz.
02
Kontext festhalten
Zu einer Mahlzeit aus deinem zugewiesenen Ernährungsplan kannst du einen zugehörigen Messwert hinzufügen, wenn das Messmodul verfügbar ist.
03
Verlauf ansehen
Sieh dir deine gespeicherten Werte an und besprich sie mit einer zugriffsberechtigten Fachkraft. Art und Häufigkeit der Messungen legst du mit deinem medizinischen Behandlungsteam fest.
08 / ZUSAMMENARBEIT MIT EINER FACHKRAFT
Mehr Kontext.
Bessere Gespräche.
Materialien und Empfehlungen
Individuelle Hinweise, Lernmaterialien und Fragebögen an einem Ort, direkt neben deinem Plan.
Ein gemeinsamer Blick auf Fortschritte
Teile Beobachtungen und Einträge, auf die deine berechtigte Fachkraft zugreifen kann.
Die verfügbaren Funktionen hängen vom gewählten Weg und den Absprachen mit deiner Fachkraft ab. Die Ansichten zeigen Demodaten.
