Application
Pour organiser vos choix quotidiens en toute autonomie.
- Alimentation et bilan du jour
- Courses, hydratation et activité
- Vos mesures et observations
MOINS DE DÉSORDRE. PLUS DE BELLES JOURNÉES.
Mangez mieux.
Vivez mieux.
Repas, courses et progrès au même endroit. Votre rythme au quotidien, en autonomie ou avec l'accompagnement d'un diététicien.
Sur téléphone et ordinateur. Dans votre navigateur.
MyTrela.
Jeudi 17 septembre
Vue de démonstrationVotre journée
BILAN DU JOUR
735 / 2 000 kcal
ConsomméProtéines36 / 100 g
Lipides18 / 70 g
Glucides107 / 240 g
Votre programme du jour
Petit-déjeunerPorridge à la poire420 kcal · 320 g
DéjeunerBoulgour aux légumes580 kcal · 450 g
Hydratation
1 250 / 2 000 mlProgramme des repas
Petit-déjeunerPorridge à la poire420 kcal · 320 g
DéjeunerBoulgour aux légumes580 kcal · 450 g
Liste de courses
Du menu au panier.
Votre semaine14–20 sept.
4 / 7 jours avec un repas enregistré
De petits pas. À votre rythme.
Chaque chose à sa place.Jour après jour. À votre rythme.
MIEUX MANGER PEUT ÊTRE PLUS SIMPLE
Marre des projets
qui restent
à l'état de projets ?
Un menu en PDF. Les courses dans vos notes. Vos progrès perdus parmi les photos. Plus les informations sont dispersées, plus il est difficile de garder le rythme.
MyTrela réunit tout pour simplifier votre journée.
PDFNotesCaptures d'écranMyTrela
UN PROGRAMME QUI VIT À VOTRE RYTHME
Planifiez. Passez à l'action.
Suivez vos progrès.
Une vue à retrouver chaque jour. Découvrez comment vos repas, vos choix quotidiens et votre historique se rejoignent.
MyTrela.
Jeudi 17 septembre
Vue de démonstrationVotre journée
BILAN DU JOUR
735 / 2 000 kcal
ConsomméProtéines36 / 100 g
Lipides18 / 70 g
Glucides107 / 240 g
Votre programme du jour
Petit-déjeunerPorridge à la poire420 kcal · 320 g
DéjeunerBoulgour aux légumes580 kcal · 450 g
Hydratation
1 250 / 2 000 mlProgramme des repas
Petit-déjeunerPorridge à la poire420 kcal · 320 g
DéjeunerBoulgour aux légumes580 kcal · 450 g
Liste de courses
Du menu au panier.
Votre semaine14–20 sept.
4 / 7 jours avec un repas enregistré
De petits pas. À votre rythme.
01
Planifiez
Consultez vos repas et préparez vos courses.
02
Passez à l'action
Enregistrez vos repas, votre eau et votre activité.
03
Suivez vos progrès
Retrouvez vos mesures et vos observations.
01 / VOTRE JOURNÉE
Votre journée est claire.
Avancez à votre rythme.
Votre programme des repas et votre bilan du jour côte à côte. Vous voyez ce qui est fait et ce qui reste à venir, sans passer d'une note à l'autre.
Voir les détailsJeudi 17 septembre
BILAN DU JOUR735 / 2 000 kcal
Protéines36 / 100 g
Lipides18 / 70 g
Glucides107 / 240 g
Petit-déjeunerPorridge à la poire420 kcal · 320 g
DéjeunerBoulgour aux légumes580 kcal · 450 g
02 / MANGEZ À VOTRE FAÇON
Votre programme.
Vos saveurs.
Retrouvez vos recettes préférées et enregistrez vos propres repas. Si vous bénéficiez d'un accompagnement, définissez les variantes et les substitutions avec votre diététicien.
Voir les détails
VOS FAVORIS
Tartines au houmous
15 min380 kcal1 portion
Yaourt aux myrtilles5 min · 210 kcal
UNE RECETTE ADAPTÉE À VOUS
Votre recette préférée.
Votre objectif.
Choisissez un objectif calorique ou des objectifs pour certains macronutriments. MyTrela recalcule les quantités d'ingrédients et affiche les valeurs de la portion obtenue.
UNE RECETTE. PLUSIEURS PORTIONS.
Porridge à la poire
VOTRE PORTIONDémonstration
Combien de calories par portion ?
- Flocons d'avoine
- 70 g
- Lait
- 180 g
- Poire
- 120 g
- Beurre de cacahuètes
- 10 g
Protéines20 g
Lipides16 g
Glucides69 g
Valeurs nutritionnelles indicatives. Dans l'application, vous pourrez consulter le résultat du calcul pour votre recette avant de l'enregistrer.
04 / DES COURSES BIEN PRÉPARÉES
Une bonne semaine
commence dans le panier.
Regroupez les ingrédients de votre menu dans une liste de courses. Ajoutez ce qu'il vous manque et cochez les produits au fur et à mesure.
Voir les détailsListe de courses
Du menu au panier.
05 / LA RÉGULARITÉ AU QUOTIDIEN
De petites choses.
Qui comptent chaque jour.
Enregistrez vos boissons et votre activité. Retrouvez vos habitudes, même quand la journée ne se déroule pas exactement comme prévu.
Voir les détailsHydratation
1 250 / 2 000 mlMarche après le déjeuner30 min · entrée du journal
✓06 / UNE VUE D'ENSEMBLE
Les progrès ne se résument pas
à un seul chiffre.
Mesures, photos et notes vous aident à observer l'évolution dans le temps. Au lieu de tout retenir, retrouvez votre historique.
Voir les détailsProgrèsLes 6 dernières semaines
Tout votre parcours.
Mesures6 entrées
« Je prends mon petit-déjeuner plus régulièrement. Le soir, j'ai moins envie de grignoter. »Exemple de note personnelle
07 / JOURNAL DE GLYCÉMIE
Repas et glycémie.
Au même endroit.
Enregistrez vos mesures avant ou après un repas, ajoutez l'heure et vos observations. Retrouvez cet historique lors de vos échanges avec un professionnel.
Un journal pour les personnes qui surveillent leur glycémie, notamment en cas de diabète ou de résistance à l'insuline, selon leurs recommandations individuelles.
Découvrir le journal de glycémieREPAS ET MESUREExemple
Déjeuner · 13:00
Boulgour aux légumes
Après le repas · 14:15128 mg/dL
Saisie manuelle« Une petite marche après le déjeuner. »
Historique des mesures
Aujourd'hui- 08:0096 mg/dL
- 11:00114 mg/dL
- 14:15128 mg/dL
Données de démonstration · sans évaluation médicale
UN ACCOMPAGNEMENT QUAND VOUS EN AVEZ BESOIN
En autonomie.
Ou avec
un diététicien.
Vous choisissez votre façon d'avancer. Avec un accompagnement professionnel, programme, recommandations et échanges sont réunis. Vous retrouvez plus facilement les points convenus entre deux consultations.
Comparer les deux formulesVotre diététicienÉchanges et recommandations
J'ai moins de temps pour cuisiner cette semaine. Peut-on simplifier les déjeuners ?
Oui, choisissons des plats que vous pouvez préparer pour deux jours. Voyons les variantes dans votre programme.
Programme et recommandations
Au même endroit que vos échanges.VOTRE OBJECTIF. VOTRE PARCOURS.
Commencez
à votre façon.
Un espace pour vos habitudes. Deux façons de l'utiliser.
Application avec diététicien
Pour travailler sur vos habitudes avec l'accompagnement d'un professionnel.
- Programme individuel dans le cadre du suivi
- Échanges, recommandations et ressources du diététicien
- Un regard partagé sur vos progrès
Vous définissez le contenu de l'accompagnement individuel avec votre professionnel.
AVANT DE COMMENCER
Vos questions.
Des réponses simples.
Ai-je besoin d'un diététicien pour utiliser MyTrela ?
L'offre en préparation prévoit deux formules : l'application en autonomie et l'application avec l'accompagnement d'un diététicien. Le programme individuel et le suivi professionnel font partie de la formule avec accompagnement.
Puis-je adapter une recette à mes objectifs de calories et de macronutriments ?
Oui. Vous choisissez un objectif calorique ou des objectifs pour un ou deux macronutriments. MyTrela recalcule les quantités d'ingrédients et affiche les valeurs de la portion obtenue. Avant d'enregistrer, vous vérifiez le résultat et les éventuels écarts par rapport à l'objectif.
Que propose MyTrela aux personnes atteintes de diabète ou de résistance à l'insuline ?
Un programme des repas, une vue des macronutriments et un journal de glycémie. Si des mesures font partie de vos recommandations, vous pouvez les saisir manuellement, notamment après les repas, et retrouver votre historique et vos observations. Définissez les modalités du suivi avec votre équipe médicale.
Puis-je ajouter mes propres repas et recettes ?
Oui. Vous pouvez enregistrer vos repas, ajouter des aliments et créer des recettes à partir d'ingrédients, en complément de la bibliothèque disponible. Le programme attribué par votre diététicien reste une partie distincte de votre suivi.
Que comprend l'accompagnement d'un diététicien ?
Un programme individuel, des recommandations, des ressources et des échanges avec un professionnel, selon les modalités convenues. Les modules disponibles et le type de suivi dépendent de la formule choisie et de votre accord avec le diététicien.
MyTrela fonctionne-t-elle sur téléphone et ordinateur ?
Oui. MyTrela fonctionne dans le navigateur de votre téléphone et de votre ordinateur. Aucune installation n'est nécessaire pour utiliser la version web.
