App
Per chi vuole organizzare in autonomia le proprie scelte quotidiane.
- Alimentazione e bilancio del giorno
- Spesa, idratazione e attività
- Misurazioni e osservazioni personali
MENO CAOS. PIÙ GIORNATE SERENE.
Mangia meglio.
Vivi meglio.
Pasti, spesa e progressi in un unico posto. Il tuo ritmo quotidiano, in autonomia o con il supporto di un dietista.
Su telefono e computer. Nel tuo browser.
MyTrela.
Giovedì 17 settembre
Vista dimostrativaLa tua giornata
BILANCIO DEL GIORNO
735 / 2000 kcal
ConsumateProteine36 / 100 g
Grassi18 / 70 g
Carboidrati107 / 240 g
Il tuo programma di oggi
ColazionePorridge alla pera420 kcal · 320 g
PranzoBulgur con verdure580 kcal · 450 g
Idratazione
1250 / 2000 mlProgramma dei pasti
ColazionePorridge alla pera420 kcal · 320 g
PranzoBulgur con verdure580 kcal · 450 g
Lista della spesa
Dal piano al carrello.
La tua settimana14–20 set
4 / 7 giorni con un pasto registrato
Piccoli passi. Al tuo ritmo.
Ogni cosa al suo posto.Giorno dopo giorno. Al tuo ritmo.
MANGIARE MEGLIO PUÒ ESSERE PIÙ SEMPLICE
I tuoi programmi
rimangono
solo programmi?
Il piano pasti in un PDF. La spesa nelle note. I progressi persi nella galleria. Più posti devi controllare, più è difficile mantenere il ritmo.
MyTrela riunisce tutto per semplificare la tua giornata.
PDFNoteScreenshotMyTrela
UN PIANO CHE SEGUE IL TUO RITMO
Pianifica. Passa all'azione.
Osserva i progressi.
Una vista da ritrovare ogni giorno. Scopri come pasti, scelte quotidiane e cronologia si uniscono in un quadro completo.
MyTrela.
Giovedì 17 settembre
Vista dimostrativaLa tua giornata
BILANCIO DEL GIORNO
735 / 2000 kcal
ConsumateProteine36 / 100 g
Grassi18 / 70 g
Carboidrati107 / 240 g
Il tuo programma di oggi
ColazionePorridge alla pera420 kcal · 320 g
PranzoBulgur con verdure580 kcal · 450 g
Idratazione
1250 / 2000 mlProgramma dei pasti
ColazionePorridge alla pera420 kcal · 320 g
PranzoBulgur con verdure580 kcal · 450 g
Lista della spesa
Dal piano al carrello.
La tua settimana14–20 set
4 / 7 giorni con un pasto registrato
Piccoli passi. Al tuo ritmo.
01
Pianifica
Controlla i pasti e prepara la spesa.
02
Passa all'azione
Registra pasti, acqua e attività.
03
Osserva i progressi
Ritrova le tue misurazioni e osservazioni.
01 / LA TUA GIORNATA
Sai cosa ti aspetta.
Segui il tuo ritmo.
Piano pasti e bilancio del giorno uno accanto all'altro. Vedi cosa hai già fatto e cosa resta da fare, senza passare da una nota all'altra.
Scopri i dettagliGiovedì 17 settembre
BILANCIO DEL GIORNO735 / 2000 kcal
Proteine36 / 100 g
Grassi18 / 70 g
Carboidrati107 / 240 g
ColazionePorridge alla pera420 kcal · 320 g
PranzoBulgur con verdure580 kcal · 450 g
02 / IL CIBO A MODO TUO
Il tuo piano.
I tuoi gusti.
Ritrova le ricette preferite e registra i tuoi pasti. Se segui un percorso assistito, concordi varianti e sostituzioni con il tuo dietista.
Scopri i dettagli
I TUOI PREFERITI
Tartine con hummus
15 min380 kcal1 porzione
Yogurt con mirtilli5 min · 210 kcal
UNA RICETTA SU MISURA PER TE
La tua ricetta preferita.
Il tuo obiettivo.
Scegli un obiettivo calorico o gli obiettivi per alcuni macronutrienti. MyTrela ricalcola le quantità degli ingredienti e mostra i valori della porzione ottenuta.
UNA RICETTA. PORZIONI DIVERSE.
Porridge alla pera
LA TUA PORZIONEDimostrazione
Quante calorie vuoi nella porzione?
- Fiocchi d'avena
- 70 g
- Latte
- 180 g
- Pera
- 120 g
- Burro di arachidi
- 10 g
Proteine20 g
Grassi16 g
Carboidrati69 g
Valori nutrizionali indicativi. Nell'app potrai vedere il risultato del calcolo per la tua ricetta prima di salvarla.
04 / LA SPESA SENZA DUBBI
Una buona settimana
inizia dal carrello.
Riunisci gli ingredienti del piano pasti nella lista della spesa. Aggiungi ciò che ti serve e spunta i prodotti man mano.
Scopri i dettagliLista della spesa
Dal piano al carrello.
05 / LA COSTANZA DI OGNI GIORNO
Piccole cose.
Che contano ogni giorno.
Registra le bevande e la tua attività. Ritrova le abitudini quotidiane, anche quando la giornata non va esattamente secondo i piani.
Scopri i dettagliIdratazione
1250 / 2000 mlPasseggiata dopo pranzo30 min · voce nel diario
✓06 / UNO SGUARDO PIÙ AMPIO
I progressi sono più
di un solo numero.
Misurazioni, foto e note aiutano a osservare i cambiamenti nel tempo. Invece di cercare di ricordare tutto, ritrova la tua cronologia.
Scopri i dettagliProgressiUltime 6 settimane
Tutta la tua storia.
Misurazioni6 registrazioni
«Faccio colazione con più regolarità. La sera ho meno voglia di spuntini.»Esempio di nota personale
07 / DIARIO GLICEMICO
Pasti e glicemia.
In un unico posto.
Registra le misurazioni prima o dopo i pasti, aggiungi l'ora e le tue osservazioni. Ritrova la cronologia quando ne parli con uno specialista.
Un diario per chi monitora la glicemia, anche in caso di diabete o insulino-resistenza, secondo le proprie indicazioni individuali.
Scopri il diario glicemicoPASTO E MISURAZIONEEsempio
Pranzo · 13:00
Bulgur con verdure
Dopo il pasto · 14:15128 mg/dL
Inserimento manuale«Una breve passeggiata dopo pranzo.»
Cronologia delle misurazioni
Oggi- 08:0096 mg/dL
- 11:00114 mg/dL
- 14:15128 mg/dL
Dati dimostrativi · senza valutazione medica
SUPPORTO QUANDO NE HAI BISOGNO
In autonomia.
Oppure insieme
a un dietista.
Scegli tu come procedere. Nel percorso con uno specialista, piano, indicazioni e conversazioni condividono lo stesso spazio. È più semplice ritrovare quanto concordato tra una consulenza e l'altra.
Confronta i due percorsiIl tuo dietistaConversazioni e indicazioni
Questa settimana ho meno tempo per cucinare. Possiamo semplificare i pranzi?
Sì, scegliamo piatti che puoi preparare per due giorni. Concordiamo le varianti nel tuo piano.
Piano e indicazioni
In un unico posto, insieme alla conversazione.IL TUO OBIETTIVO. IL TUO PERCORSO.
Inizia
come preferisci.
Un posto per le abitudini quotidiane. Due modi di usarlo.
App con dietista
Per chi vuole lavorare sulle proprie abitudini con il supporto di uno specialista.
- Piano individuale nell'ambito del percorso
- Contatti, indicazioni e materiali del dietista
- Revisione condivisa dei progressi
Concordi il contenuto del supporto individuale con lo specialista.
PRIMA DI INIZIARE
Le tue domande.
Risposte semplici.
Ho bisogno di un dietista per usare MyTrela?
L'offerta in preparazione prevede due percorsi: l'app in autonomia e l'app con il supporto di un dietista. Il piano individuale e il supporto dello specialista fanno parte del percorso assistito.
Posso adattare una ricetta ai miei obiettivi di calorie e macronutrienti?
Sì. Scegli un obiettivo calorico oppure gli obiettivi per uno o due macronutrienti. MyTrela ricalcola le quantità degli ingredienti e mostra i valori della porzione ottenuta. Prima di salvare, controlli il risultato e gli eventuali scostamenti dall'obiettivo.
Cosa offre MyTrela a chi ha il diabete o l'insulino-resistenza?
Un piano pasti, una vista dei macronutrienti e un diario glicemico. Se le misurazioni fanno parte delle tue indicazioni, puoi registrare manualmente i valori, anche dopo i pasti, e ritrovare la cronologia e le tue osservazioni. Concorda le modalità di monitoraggio con il tuo team medico.
Posso aggiungere i miei pasti e le mie ricette?
Sì. Puoi registrare i tuoi pasti, aggiungere alimenti e creare ricette a partire dagli ingredienti, oltre a usare la raccolta disponibile. Il piano assegnato dal dietista rimane una parte distinta del percorso.
Cosa comprende il percorso con un dietista?
Un piano individuale, indicazioni, materiali e contatti con lo specialista, secondo quanto concordato. I moduli disponibili e il tipo di supporto dipendono dal percorso scelto e dagli accordi con il dietista.
MyTrela funziona su telefono e computer?
Sì. MyTrela funziona nel browser di telefono e computer. Non serve installare un'app per usare la versione web.
