{"id":4968,"date":"2026-10-14T02:16:13","date_gmt":"2026-10-14T00:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/mytrela.com\/?page_id=4968"},"modified":"2026-10-14T02:16:13","modified_gmt":"2026-10-14T00:16:13","slug":"obiady-z-jednej-patelni","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/","title":{"rendered":"Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela"},"content":{"rendered":"<article class=\"mytrela-recipes mytrela-editorial mt-editorial\" lang=\"pl\" data-editorial-key=\"obiady-z-jednej-patelni\">\n<nav class=\"mr-breadcrumbs\" aria-label=\"Okruszki\"><a href=\"https:\/\/mytrela.com\/pl\/\">MyTrela<\/a><span aria-hidden=\"true\">\/<\/span><a href=\"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/\">Kolekcje<\/a><span aria-hidden=\"true\">\/<\/span><span aria-current=\"page\">Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela<\/span><\/nav>\n<header class=\"mr-intro\">\n<p class=\"mr-eyebrow\">W kuchni z MyTrela<\/p>\n<h1>Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela<\/h1>\n<p class=\"mr-lead\">Jedna patelnia do obr\u00f3bki cieplnej, a obok miska i deska do przygotowania sk\u0142adnik\u00f3w. Zobacz osiem receptur, kt\u00f3rych instrukcje nie wymagaj\u0105 dodatkowego garnka ani piekarnika.<\/p>\n<\/header>\n<nav class=\"mt-editorial-toc\" aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<h2>W tej kolekcji<\/h2>\n<ol>\n<li><a href=\"#mt-section-1\">Jedna patelnia, r\u00f3\u017cne sposoby gotowania<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#mt-section-2\">Przygotuj sk\u0142adniki przed rozgrzaniem patelni<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#mt-section-3\">Sprawd\u017a obr\u00f3bk\u0119 i spos\u00f3b podania<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<div class=\"mt-editorial-body\">\n<h2 id=\"mt-section-1\">Jedna patelnia, r\u00f3\u017cne sposoby gotowania<\/h2>\n<p>W tym zestawie s\u0105 dania sma\u017cone, duszone i przygotowywane na patelni grillowej. Krewetki z mango i kie\u0142kami ko\u0144cz\u0105 gotowanie w sosie kokosowym. Placki dyniowo-cukiniowe wymagaj\u0105 najpierw przygotowania masy w misce. Zawini\u0119te w szynk\u0119 szparagi podaje si\u0119 na sa\u0142atach z winegretem. Wsp\u00f3ln\u0105 cech\u0105 jest jedno naczynie do obr\u00f3bki cieplnej, a nie identyczny przebieg pracy.<\/p>\n<p>Dob\u00f3r opiera si\u0119 na pe\u0142nych instrukcjach, nie tylko s\u0142owie \u201epatelnia\u201d w tytule. Pomin\u0119li\u015bmy receptury, w kt\u00f3rych sk\u0142adnik po podsma\u017ceniu trzeba przenie\u015b\u0107 do garnka albo przygotowa\u0107 drugi element w osobnym naczyniu na ogniu. Miska do mieszania, talerz do podania czy surowa sa\u0142atka pozostaj\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 przygotowania.<\/p>\n<h2 id=\"mt-section-2\">Przygotuj sk\u0142adniki przed rozgrzaniem patelni<\/h2>\n<p>Przeczytaj wszystkie kroki. Odwa\u017c t\u0142uszcz, umyj i pokr\u00f3j warzywa oraz przygotuj przyprawy, zanim zaczniesz sma\u017cy\u0107. Przy daniach z sosem odstaw odmierzony p\u0142yn w pobli\u017cu stanowiska. Dzi\u0119ki temu nie musisz r\u00f3wnocze\u015bnie szuka\u0107 produktu w lod\u00f3wce i pilnowa\u0107 rozgrzanego czosnku.<\/p>\n<p>Rodzaj i wielko\u015b\u0107 patelni maj\u0105 znaczenie dla wykonania instrukcji. Zestaw zawiera r\u00f3wnie\u017c warzywa z patelni grillowej i dania na g\u0142\u0119bokiej patelni. Otw\u00f3rz receptur\u0119, aby sprawdzi\u0107 szczeg\u00f3\u0142y. Przy zwi\u0119kszaniu ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017ce by\u0107 potrzebne przygotowanie kilku partii; jeden egzemplarz patelni nie oznacza, \u017ce dowolna liczba porcji zmie\u015bci si\u0119 na niej jednocze\u015bnie.<\/p>\n<h2 id=\"mt-section-3\">Sprawd\u017a obr\u00f3bk\u0119 i spos\u00f3b podania<\/h2>\n<p>Nie oceniaj gotowo\u015bci mi\u0119sa wy\u0142\u0105cznie po zrumienieniu powierzchni. W przepisach na podroby i kawa\u0142ki udka znajduj\u0105 si\u0119 wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce kontroli temperatury wewn\u0105trz produktu. Zachowaj te instrukcje r\u00f3wnie\u017c wtedy, gdy danie wygl\u0105da ju\u017c apetycznie. Sam wyb\u00f3r kolekcji nie skraca wymaganej obr\u00f3bki.<\/p>\n<p>Warzywa grillowane s\u0105 propozycj\u0105 warzywn\u0105; nie przypisujemy im automatycznie cech pe\u0142nego, zbilansowanego posi\u0142ku. Pozosta\u0142e dania tak\u017ce wybieraj wed\u0142ug w\u0142asnych potrzeb i pe\u0142nej receptury. Kolekcja nie podaje wsp\u00f3lnych kalorii, makrosk\u0142adnik\u00f3w ani limitu czasu. W karcie sprawdzisz sk\u0142ad, porcje i spos\u00f3b przygotowania, a w poradniku o gotowaniu na zapas \u2014 jak uporz\u0105dkowa\u0107 prac\u0119 oraz p\u00f3\u017aniejsze przechowywanie.<\/p>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<p class=\"mr-editorial-note\">Opracowanie: MyTrela, z pomoc\u0105 AI. Autorskie tre\u015bci po polsku; odno\u015bniki w \u017ar\u00f3d\u0142ach wskazuj\u0105 materia\u0142y wykorzystane przy opracowaniu.<\/p>\n<p><\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Krewetki, kurczak, placki i warzywa z jednej patelni. Osiem przepis\u00f3w MyTrela wybranych wed\u0142ug pe\u0142nych instrukcji przygotowania.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":4960,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"mytrela_recipe_category":[],"class_list":["post-4968","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela | MyTrela<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Krewetki, kurczak, placki i warzywa z jednej patelni. Osiem przepis\u00f3w MyTrela wybranych wed\u0142ug pe\u0142nych instrukcji przygotowania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela | MyTrela\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Krewetki, kurczak, placki i warzywa z jednej patelni. Osiem przepis\u00f3w MyTrela wybranych wed\u0142ug pe\u0142nych instrukcji przygotowania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MyTrela.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/kolekcje\\\/obiady-z-jednej-patelni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/kolekcje\\\/obiady-z-jednej-patelni\\\/\",\"name\":\"Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela | MyTrela\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-10-14T00:16:13+00:00\",\"description\":\"Krewetki, kurczak, placki i warzywa z jednej patelni. Osiem przepis\u00f3w MyTrela wybranych wed\u0142ug pe\u0142nych instrukcji przygotowania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/kolekcje\\\/obiady-z-jednej-patelni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/kolekcje\\\/obiady-z-jednej-patelni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/kolekcje\\\/obiady-z-jednej-patelni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kolekcje przepis\u00f3w MyTrela\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/kolekcje\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"MyTrela.com\",\"description\":\"Dieta u\u0142o\u017cona pod Ciebie w Aplikacji Mobilnej\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"MyTrela.com\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/MyTrela.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/MyTrela.png\",\"width\":350,\"height\":100,\"caption\":\"MyTrela.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mytrela.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela | MyTrela","description":"Krewetki, kurczak, placki i warzywa z jednej patelni. Osiem przepis\u00f3w MyTrela wybranych wed\u0142ug pe\u0142nych instrukcji przygotowania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela | MyTrela","og_description":"Krewetki, kurczak, placki i warzywa z jednej patelni. Osiem przepis\u00f3w MyTrela wybranych wed\u0142ug pe\u0142nych instrukcji przygotowania.","og_url":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/","og_site_name":"MyTrela.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/","url":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/","name":"Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela | MyTrela","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/#website"},"datePublished":"2026-10-14T00:16:13+00:00","description":"Krewetki, kurczak, placki i warzywa z jednej patelni. Osiem przepis\u00f3w MyTrela wybranych wed\u0142ug pe\u0142nych instrukcji przygotowania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/obiady-z-jednej-patelni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolekcje przepis\u00f3w MyTrela","item":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/kolekcje\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Obiady z jednej patelni: osiem przepis\u00f3w MyTrela"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/","name":"MyTrela.com","description":"Dieta u\u0142o\u017cona pod Ciebie w Aplikacji Mobilnej","publisher":{"@id":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/#organization","name":"MyTrela.com","url":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mytrela.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MyTrela.png","contentUrl":"https:\/\/mytrela.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MyTrela.png","width":350,"height":100,"caption":"MyTrela.com"},"image":{"@id":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4979,"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4968\/revisions\/4979"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"mytrela_recipe_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mytrela.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/mytrela_recipe_category?post=4968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}