Le filet de sandre cuit au four sur une sauce \u00e0 la courgette, \u00e0 l’oignon et \u00e0 la pur\u00e9e de tomates. Le fromage de ch\u00e8vre \u00e0 p\u00e2te dure est pos\u00e9 dessus, et l’huile d’olive termine le plat.
\nOignon
\nCourgette
\nHuile de colza
\nPur\u00e9e de tomates
\nSel
\nPoivre noir
\nPaprika doux
\nPersil plat
\nFilet de sandre
\nFromage de ch\u00e8vre \u00e0 p\u00e2te dure
\nHuile d’olive
\nPelez et hachez finement l’oignon, puis lavez la courgette et coupez-la en rondelles. Faites revenir l’oignon dans l’huile de colza chaude, puis ajoutez la courgette et la pur\u00e9e de tomates.
\nLaissez mijoter environ 10 minutes et assaisonnez avec le sel, le poivre et le paprika doux de la liste. Incorporez le persil finement hach\u00e9.
\nVersez la sauce dans un plat allant au four, d\u00e9posez-y le filet de sandre et disposez le fromage de ch\u00e8vre dessus. Faites cuire environ 25 minutes dans un four pr\u00e9chauff\u00e9 \u00e0 180\u00b0C.
\nArrosez le plat termin\u00e9 d’huile d’olive.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":4629,"template":"","mytrela_recipe_category":[129],"class_list":["post-6674","mytrela_recipe","type-mytrela_recipe","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\n